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服務項目 Our Services

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每一堂課皆為預約制・個別化引導
由物理治療師依您的身體狀態，設計最適合您的訓練計畫

一對一課程脊椎側彎前導課

⏱ 本課程時間為 30 分鐘

課程中，具備國際脊柱側彎課程訓練的物理治療師，了解您的脊椎側彎型態、身體結構對稱性與肌肉使用習慣，並一同討論您的生活需求與訓練目標。

透過姿勢觀察、動作測試與呼吸控制分析，我們找出影響脊椎穩定與平衡的關鍵，再依據結果設計出個別化的動作建議與後續訓練規劃。

課程過程中，老師會以溫柔而精準的引導，幫助您重新建立身體的對稱與穩定，讓每一次呼吸與動作，都能引導脊椎回到最舒適的軌道。

· 若你有全脊柱 X 光片，歡迎提前傳給我們，或攜帶圖片來課程。

· 建議穿著輕便、貼身的衣物，方便觀察與動作進行。

· 如果有任何特殊狀況，請提前告訴我們，我們會為你調整。

· 慢漫是運動與訓練空間，非醫療院所，亦不提供醫療診斷或治療服務。

一對一課程骨盆健康課程

⏱ 本課程時間為 30 分鐘

由專業物理治療師先評估你的身體狀況與實際困擾，再依個人需求規劃專屬訓練內容。課程中使用骨盆底肌訓練儀器，透過清楚的視覺回饋，協助你學會正確的收縮與放鬆方式，避免錯誤用力，讓訓練更安全也更有效。

後續也提供場地租借，方便你定期回來自主練習，持續強化骨盆底肌，幫助身體逐步恢復穩定與自信。

本課程特別適合有漏尿困擾的婦女，以及產後出現骨盆無力或不穩定感的人。

· 建議穿著輕便、貼身的衣物，方便觀察與動作進行。

· 如果有任何特殊狀況，請提前告訴我們，我們會為你調整。

· 慢漫是運動與訓練空間，非醫療院所，亦不提供醫療診斷或治療服務。

一對一課程徒手調整

⏱ 本課程時間為 60 分鐘

課程中，我們會了解您的身體狀況、運動習慣與生活型態，並討論您希望幫助或培養的目標。透過身體張力探索與動作分析，老師會觀察肌肉啟動方式、關節穩定度與動作協調，引導您以安全且有效的方式，重新建立身體的穩定與控制。

在這個過程中，我們重視的不只是訓練本身，更是讓您理解「為什麼這樣動」，學會在日常中與身體保持更好的連結。

最後，我們會依據您的反應與進展，共同討論最適合的課程頻率與後續訓練規劃，讓身體在穩定與覺察中，慢慢變得更有力量。

· 建議穿著輕便、貼身的衣物，方便觀察與動作進行。

· 如果有任何特殊狀況，請提前告訴我們，我們會為你調整。

· 慢漫是運動與訓練空間，非醫療院所，亦不提供醫療診斷或治療服務。

整合課程整合課程

⏱ 本課程時間為 60 分鐘

課程中，我們會依據您的身體狀態與當下需求，靈活調整課程節奏，讓每一次練習都溫和、專注、且有效。

內容包含：徒手調整／脊椎側彎訓練

當您在運動中感覺身體緊繃、或無法找到正確的發力位置，透過細緻的徒手引導與皮拉提斯動作訓練，我們協助您釋放多餘張力、喚醒深層穩定肌群，讓身體重新學會有效率地運動、穩定地呼吸、自然地發力。

這是一段從「用力」到「用對力」的過程，也是重新建立動作平衡與身體信任的旅程。

· 建議穿著輕便、貼身的衣物，方便觀察與動作進行。

· 如果有任何特殊狀況，請提前告訴我們，我們會為你調整。

· 慢漫是運動與訓練空間，非醫療院所，亦不提供醫療診斷或治療服務。

器械皮拉提斯器械皮拉提斯｜體驗課

⏱ 本課程時間為 60 分鐘

課程中，我們會了解您的身體狀態、生活型態與運動經驗，透過動作觀察與姿勢分析，一起討論當下最適合的練習方向與目標。老師會根據您的動作表現與身體回饋，規劃後續運動內容並討論課程頻率，陪你慢慢探索身體的可能性。

我們相信，當您願意放慢節奏、用心覺察，身體會回應更多可能。在慢漫，我們陪您一步步探索，讓動作更穩定、也更自由。

· 建議穿著輕便、貼身的衣物，方便觀察與動作進行。

· 建議攜帶水瓶，適時補充水分，促進身體循環。

· 上課時穿著止滑襪，更能安心享受器材練習。

· 若擔心流汗，也可以準備毛巾，讓練習過程更舒適。

· 如果有任何特殊狀況，請提前告訴我們，我們會為你調整。

· 慢漫是運動與訓練空間，非醫療院所，亦不提供醫療診斷或治療服務。

器械皮拉提斯器械皮拉提斯｜一對一課程

⏱ 本課程時間為 60 分鐘

我們提供核心床、穩定椅、梯桶、凱迪拉克床等多種器械，每個器械帶來不同支撐面與彈簧阻力，協助你量身打造專屬課程。

在課程中，我們會透過精準動作觀察與身體狀態確認，循序漸進地強化核心與深層穩定肌群，讓動作更流暢、姿態更輕盈。

慢慢的，我們希望你在每一次練習中，感受身體的力量與柔軟，享受與自己共處的療癒時光。

· 建議穿著輕便、貼身的衣物，方便觀察與動作進行。

· 建議攜帶水瓶，適時補充水分，促進身體循環。

· 上課時穿著止滑襪，更能安心享受器材練習。

· 若擔心流汗，也可以準備毛巾，讓練習過程更舒適。

· 如果有任何特殊狀況，請提前告訴我們，我們會為你調整。

· 慢漫是運動與訓練空間，非醫療院所，亦不提供醫療診斷或治療服務。

器械皮拉提斯器械皮拉提斯｜一對二課程

⏱ 本課程時間為 60 分鐘

一對二課程需自行找伴，邀請你與好友／家人一同練習。課程中，我們會使用不同器械，透過各自的支撐與阻力，給予身體不同刺激，協助動作的完成與深層肌群的啟動。

與朋友一起，不僅能互相鼓勵，也讓練習更有動力，享受慢慢探索身體、感受力量與柔軟的過程。

· 建議穿著輕便、貼身的衣物，方便觀察與動作進行。

· 建議攜帶水瓶，適時補充水分，促進身體循環。

· 上課時穿著止滑襪，更能安心享受器材練習。

· 若擔心流汗，也可以準備毛巾，讓練習過程更舒適。

· 如果有任何特殊狀況，請提前告訴我們，我們會為你調整。

· 慢漫是運動與訓練空間，非醫療院所，亦不提供醫療診斷或治療服務。

🌟 65歲以上享專屬優惠

銀髮族專屬銀髮族功能性訓練

⏱ 本課程時間為 60 分鐘

針對銀髮族，我們提供一對一個別化訓練課程，由物理治療師根據長輩的身體狀態與生活需求，設計安全、穩定、循序漸進的動作訓練。

隨著年齡增長，肌力與平衡能力自然下降，特別是女性在更年期後，因荷爾蒙變化導致骨質流失加快，若缺乏適當訓練，容易出現體力下降、跌倒、關節僵硬或慢性疼痛。

在慢漫，我們透過器械輔助與動作控制訓練，幫助銀髮族安全地強化下肢與核心穩定、提升平衡感、幫助關節活動度，讓身體重新找回穩定與力量，預防跌倒與受傷。

這不只是訓練，更是一種溫柔的陪伴。每一堂課，我們都以最適合的節奏，協助長輩在動作中建立自信與生活的自主性。

· 建議穿著輕便、貼身的衣物，方便觀察與動作進行。

· 建議攜帶水瓶，適時補充水分，促進身體循環。

· 上課時穿著止滑襪，更能安心享受器材練習。

· 若擔心流汗，也可以準備毛巾，讓練習過程更舒適。

· 如果有任何特殊狀況，請提前告訴我們，我們會為你調整。

· 慢漫是運動與訓練空間，非醫療院所，亦不提供醫療診斷或治療服務。

每一堂課，都是為您量身設計

歡迎來電或透過 LINE 與我們聯繫
我們將協助您找到最適合的課程方向

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