桃園銀髮族訓練

銀髮族訓練 Senior Fitness

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每一堂課皆為預約制・一對一個別化引導
由物理治療師依長輩體況設計，強化肌力、提升平衡、預防跌倒

一對一課程桃園銀髮族訓練｜肌力強化‧預防跌倒

⏱ 本課程時間為 60 分鐘

桃園銀髮族訓練推薦慢漫ManMan Pilates，專為長輩設計溫和安全的一對一課程，針對肌力流失、關節僵硬、行走不穩等常見問題調整。由專業物理治療師評估身體狀態，運用器械阻力做溫和訓練，強化下肢與核心力量，提升骨骼穩定度。

課程強調循序漸進、不傷關節，搭配呼吸訓練強化心肺，有效幫助行動不便與身體僵硬，讓長輩日常走路、上下樓更穩健，大幅降低跌倒風險。

教室位於桃園藝文特區，環境安靜舒適，採預約制一對一指導，最適合想安全保養身體的銀髮族。

· 課程強度溫和，可依體力、身體狀況隨時調整。

· 建議穿著止滑、好活動的鞋款與輕便衣物。

· 如有慢性病、舊傷、手術史，請於課前主動告知。

· 慢漫為運動訓練空間，非醫療院所，不提供醫療診斷與治療。

每一堂課，都是為您量身設計

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