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桃園孕婦皮拉提斯

孕婦皮拉提斯 Prenatal Pilates
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桃園孕婦皮拉提斯專業課程・一對一溫和引導
由物理治療師依孕期狀態設計訓練，舒緩不適・維持核心穩定

一對一課程桃園孕婦皮拉提斯｜穩定核心‧舒緩孕期腰背不適

⏱ 本課程時間為 60 分鐘（可依需求調整）
懷孕期間隨著寶寶長大，重心改變容易造成腰背壓力與骨盆前傾。慢漫ManMan Pilates 的孕婦皮拉提斯課程，透過呼吸調控與胸腔擴張練習，幫助舒緩背部緊繃與下肢水腫，同時強化腹部深層肌群，減輕脊椎負擔。
課程結合器械皮拉提斯的彈簧阻力，提供溫和而有效的核心訓練，避免傳統運動可能帶來的腹部壓力。我們特別注重骨盆底肌的彈性維持，透過正確的啟動方式，預防孕期漏尿問題，並為生產過程做好準備。
位於桃園藝文特區的慢漫，由經驗豐富的物理治療師一對一指導，依據您的孕期階段與身體狀況，避開不安全體位，確保每一次練習都安全、舒適、有效。預約專線 03-3553305。
桃園孕婦皮拉提斯課程-核心訓練

· 建議懷孕12週以上、經產檢醫師評估無虞後再開始課程；如有特殊狀況請提前告知。

· 請穿著舒適彈性衣物（如孕婦運動裝），方便動作進行。

· 課程全程一對一引導，老師會隨時確認您的感受，請放心練習。

· 慢漫為運動訓練空間，非醫療院所，不提供醫療診斷或治療服務。

桃園孕婦皮拉提斯-骨盆底肌訓練

一對一課程桃園孕婦皮拉提斯｜強化骨盆底肌‧為生產做好準備

⏱ 本課程時間為 60 分鐘（可依需求調整）
骨盆底肌是支撐子宮與膀胱的重要肌群，孕期荷爾蒙變化容易使其鬆弛。透過孕婦皮拉提斯訓練，我們以溫和的方式啟動骨盆底肌，幫助您學會正確收縮與放鬆，提升肌肉彈性與控制力，降低產後恢復難度。
課程中結合呼吸練習與肢體延展，幫助因姿勢改變造成的胸悶與肩頸僵硬。利用器械特有的滑動平台，模擬日常動作中的穩定需求，讓您在安全環境下維持身體平衡感，提升整體活動能力。
慢漫ManMan Pilates 位於桃園市桃園區中正路1249號6樓之1，教室環境安靜舒適，提供您與寶寶最親密的互動時光。我們會根據您的體能狀況彈性調整強度，讓孕媽咪在專業陪伴下，安穩度過孕期每一刻。

· 建議懷孕12週以上、經產檢醫師評估無虞後再開始課程；如有特殊狀況請提前告知。

· 請穿著舒適彈性衣物（如孕婦運動裝），方便動作進行。

· 課程全程一對一引導，老師會隨時確認您的感受，請放心練習。

· 慢漫為運動訓練空間，非醫療院所，不提供醫療診斷或治療服務。

每一堂課，都是為您量身設計
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我們將協助您找到最適合的課程方向
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桃園藝文特區 ‧ 物理治療師團隊 ‧ 預約制
 桃園市桃園區中正路1249號6樓之1  03-3553305  週一至週五，10:00-21:30，
週六，09:00-17:00，
週日休息
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